発芽玄米 関連ツイート
日本人の体質は、米中心の低タンパクで千年以上の歴史がある。
糖尿病が多いのはそれに馴染んだせいであろう。
であるから、日本人の体には玄米が向いているが、不味いので白米
に変わってしまった。この玄米に変わるものとして発芽玄米を提案… https://t.co/H6KpCkToMi@iton33001 2019/03/03 15:01
玄米の正しい炊き方
玄米は必要な栄養素が固い細胞壁に覆われていて、普通に炊いても体に吸収されません。正しい玄米の炊き方は水につけて発芽させ、水をよく切りフライパンで炒ります。香ばしい匂いがしてきたら火を止め水を160~300ml足し(やけど注意!)炊飯器で炊きます。水量はお好みで@atopic000 2019/03/03 21:18
★太りにくい主食
・玄米
・発芽玄米
・そば
・全粒粉パスタ
・ライ麦パン
・さつまいも
・オートミール
・春雨
食事制限でどうしても
食べたくなったら無理せず食べよう!@ay80786346 2019/03/03 10:19
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